Kỹ thuật phòng thủ trong tennis - Cộng Đồng Tennis Việt Nam

Trở lại   Cộng Đồng Tennis Việt Nam > Câu Lạc Bộ Tennis > Kỹ Thuật Tennis
Các đối tác
 http://www.facebook.com/Revive.Vietnam/

www.vntennis.net

 http://www.facebook.com/pages/Vietnam-Tennis-Lifestyle-Magazine/137113789762508

http://vntennis.net/diendan/showthread.php?t=54132 //

http://vntennis.net/diendan/forumdisplay.php?f=86 //

http://www.aquaria.vn //

hhttp://www.dunlop.com/gb/tennis_home//

http://vntennis.net/diendan//

http://www.alienarmour.com//

www.tennishanoi.com

www.viglaceratrading.vn

Trả lời
 
Công cụ bài viết Kiểu hiển thị
Cũ 12-06-2008    #1
Khuu
Member
VNTRP:
VNTRP đơn:
 
Avatar của Khuu
 
Tham gia ngày: Jun 2008
Bài gửi: 440
Thanks: 0
Thanked 4 Times in 4 Posts
Gửi tin nhắn qua Yahoo! tới Khuu
Mặc định Kỹ thuật phòng thủ trong tennis

Bài tập đánh bóng phòng thủ



Cú đánh thắng điểm trực tiếp (passing shots) và quả lốp (lobs) thường được sử dụng cho lối đánh phòng thủ. Khi thực hiện các cú đánh thắng điểm trực tiếp phải đánh bóng thấp hơn các cú đánh thông thường ở cuối sân, sử dụng độ xoáy để bóng cắm xuống chân đối phương bằng cách tăng tốc độ của đầu vợt khi mặt vợt chạm bóng.

Khi rơi vào thế bị động như chạy trối hoặc bị đẩy lùi xa đường biên cuối sân, cú lốp bóng cao và sâu được sử dụng như một cú đánh phòng thủ tốt nhất.

1. Bài tập 10 điểm hoàn chỉnh
• Mục đích: Tập luyện các đường bóng cao và sâu để chuẩn bị cho cú đánh thắng điểm trực tiếp.
• Dụng cụ: Sợi dây giăng ngang cao hơn lưới khoảng 60cm - xe đựng bóng.
• Trình độ: mới tập đến chuyên nghiệp.
• Thời gian: 10 đến 15 phút.
• Hướng dẫn: HLV đưa bóng cho mỗi VĐV thực hiện 4 lần đánh theo thứ tự như sau: chéo sâu (1 điểm) - chéo ngắn (2 điểm) - dọc biên sâu (3 điểm) - dọc biên ngắn (4 điểm). Mỗi cú đánh thành công sẽ được điểm kèm theo, nếu thực hiện cả 4 lần đánh tốt sẽ được 10 điểm.VĐV thay phiên nhau nhặt lại 4 quả bóng khi xong bài tập của mình. Sau 5 phút tập, đổi bài tập qua phần sân bên trái.
• Nội dung huấn luyện: nhắc nhở VĐV đánh bóng thấp và xoáy cắm xuống sân khi bóng vừa qua lưới. Sử dụng thêm cọc mục tiêu để các VĐV tập trung hơn.

2. Bài tập một cú đánh thắng điểm trực tiếp từ đường bóng bị gài chéo sâu
• Mục đích: tập luyện chống trả đường bóng bị gài chéo sâu bằng cú đánh thắng điểm trực tiếp chéo ngắn trở lại hoặc dọc biên.
• Dụng cụ: không.
• Trình độ: chuyển tiếp đến chuyên nghiệp.
•Thời gian: 20 phút.
• Hướng dẫn: VĐV A và B đánh trả bóng qua lại 4 đến 6 lần cho đến khi VĐV A có bóng ngắn ở nửa sân để tiến lên gài bóng chéo sâu. VĐV B đánh trả bằng cú thắng điểm trực tiếp chéo ngắn. Sau đó, đến lượt VĐV C và D. Sau 10 lần, đổi cú đánh thắng điểm trực tiếp thành dọc biên, và sau 10 lần nữa VĐV có thể chọn cả hai bên chéo ngắn hoặc dọc biên. Sau 10 phút, đổi bài tập qua phần sân còn lại.
• Nội dung huấn luyện: Lưu ý các VĐV là quả đánh chéo ngắn thắng điểm trực tiếp rất hiệu quả trên sân cỏ và sân đất nện. Khi đối thủ gài bóng nhưng lên lưới chậm thì nên sử dụng cú đánh dọc biên.

3. Một cú đánh trả thắng điểm trực tiếp - Từ một đường bóng bị đối phương gài dọc biên bằng lối đánh tiếp cận
• Mục đích: Cách phòng thủ để chống lại đường bóng bị gài dọc biên khi đối phương tiếp cận bóng và lên lưới.
• Dụng cụ: Không
• Trình độ: Chuyển tiếp đến chuyên nghiệp
• Thời gian: 20 phút
• Hướng dẫn: VĐV A và B đánh trả bóng qua lại 4 - 6 lần cho đến khi A nhận được một đường bóng ngắn. VĐV A lập tức tiến lên tiếp cận bóng và gài bóng dọc biên để VĐV B di chuyển đánh trả bằng cú chéo ngắn thắng điểm trực tiếp. Sau đó, VĐV C và D thực hiện bài tập.
Sau 10 lần thực hiện, chuyển sang cú đánh trả thắng điểm trực tiếp dọc biên. Sau 10 lần đánh trả dọc biên các VĐV được lựa chọn giữa cú đánh chéo ngắn hoặc dọc biên tùy theo tình huống. Sau đó, đổi bài tập sang phần sân còn lại.
• Nội dung huấn luyện: Buộc VĐV phải nhanh chóng chiếm lưới sau khi thực hiện cú đánh tiếp cận gài bóng dọc biên để người phòng thủ có thể đối diện với một tình huống thật.

4. Hai cú đánh để thắng điểm trực tiếp - Từ một đường bóng bị gài vào giữa sân
• Mục đích: Cách phòng thủ để chống lại đường bóng bị gài vào giữa sân khi đối phương tiếp cận bóng và lên lưới.
• Dụng cụ: Không
• Trình độ: Chuyển tiếp đến chuyên nghiệp
• Thời gian: 10 - 15 phút
• Hướng dẫn: VĐV A và C đánh trả bóng qua lại cho đến khi A nhận được một đường bóng ngắn để tiến lên thực hiện cú đánh tiếp cận gài bóng sâu vào giữa sân và lên lưới. VĐV C lập tức đánh trả bóng thật căng vào ngay người của VĐV A để gây bất ngờ, buộc A lúng túng thực hiện cú bắt vô lê yếu. Sau đó VĐV C nhẹ nhàng tiến lên dứt điểm bằng cú đánh bóng chéo sân hoặc dọc biên. VĐV B và D thay thế thực hiện bài tập,
• Nội dung huấn luyện: Tập tính kiên nhẫn cho VĐV khi bị đối phương gài bóng sâu và khóa góc đánh trả.

5. Hai cú đánh để thắng điểm trực tiếp - Cú đánh thứ nhất: chéo sân
• Mục đích: Phòng thủ - chống trả khi bị đối phương gài bằng cú cắt sân dọc biên bằng hai cú đánh bắt đầu từ cú đánh trả chéo sân.
• Dụng cụ: Không
• Trình độ: Chuyển tiếp đến chuyên nghiệp.
• Thời gian: 20 phút.
• Hướng dẫn: VĐV A và C đánh trả bóng qua lại bốn đều sáu lần cho đến khi A nhận được một đường bóng ngắn để tiến lên đánh bóng tiếp cận bằng cú cắt sân dọc biên. VĐV C đánh trả trước tiên bằng cú chéo sâu xoáy và thấp buộc VĐV A phải thực hiện cú vô lê yếu và cao.
• Vào chỗ trống: VĐV C tiếp tục tiến tới và đánh cú thắng điểm trực tiếp dọc biên. VĐV B và C thay thế thực hiện bài tập. Sau khi các VĐV thay nhau tập ở vị trí phòng thủ đổi bài tập sang phần sân còn lại.
• Nội dung huấn luyện: Chủ yếu nhắc nhở VĐV thực hiện cú đánh chéo sân thứ nhất xoáy và thấp để bóng cắm xuống chân buộc đối phương phải bắt vô lê yếu và cao.
Đây là bài tập rất hiệu quả trên mặt sân đất nện.

6. Hai cú đánh để thắng điểm trực tiếp - Cú đánh thứ nhất: dọc biên
• Mục đích: Phòng thủ chống trả khi bị đối phương gài bằng cú cắt sân dọc biên bằng hai cú đánh bắt đầu từ cú đánh trả dọc biên.
• Dụng cụ: không
• Trình độ: Chuyển tiếp đều chuyên nghiệp
• Thời gian: 20 phút
• Hướng dẫn: VĐV A và C đánh trả bóng qua lại từ 4 đến 6 lần cho đến khi A nhận được một đường bóng ngắn để tiến lên đánh bóng tiếp cận bằng cú cắt sân dọc biên. VĐV C đánh trả trước tiên bằng cú dọc biên thấp buộc VĐV A phải thực hiện cú vô lê yếu và cao.
• Vào chỗ trống: VĐV C tiếp tục tiến tới và đánh cú thắng điểm trực tiếp dọc đường biên đối diện. VĐV B và D thay thế thực hiện bài tập. Sau khi các VĐV thay nhau tập ở vị trí phòng thủ đổi bài tập sang phần sân còn lại.
• Nội dung huấn luyện: VĐV ở vị trí phòng thủ bắt buộc phải chạm bóng sớm khi thực hiện cú đánh thứ nhất dọc biên thấp để đối phương không có cơ hội bắt vô lê thắng điểm trực tiếp.
Đây là bài tập rất hiệu quả trên mặt sân đất nện.

7. Hai cú đánh thắng điểm trực tiếp - Cú đánh thứ nhất cắt chéo sâu
• Mục đích: phòng thủ, chống trả khi đối phương tiếp cận bằng cú cắt bóng ngắn và chéo góc.
• Dụng cụ: không.
• Trình độ: chuyến tiếp đến chuyên nghiệp.
• Thời gian: 10 đến 15 phút.
• Hướng dẫn: VĐV A và C đánh trả bóng qua lại chéo sâu bằng quả trái cho đến khi A nhận được một đường bóng ngắn chéo mở sâu để tiến lên tiếp cận cắt bóng chéo ngắn theo bóng lên lưới. VĐV C đánh trả bóng lỏng và thấp cũng chéo sân để A thực hiện cú vôlê yếu dọc biên, tạo điều kiện cho C di chuyển đánh quả phải thắng điểm trực tiếp chéo sân. Sau đó, VĐV B và D thay thế thực hiện bài tập.
• Nội dung huấn luyện: đây là bài tập sử dụng quả trái cắt bóng cho cả hai VĐV.

8. Bài tập lốp bóng ở cú đánh thứ hai
• Mục đích: phòng thủ chống trả lối đánh tiếp cận gài bóng lên lưới bằng cú đánh thứ nhất thấp và ngắn, và lốp bóng ở cú đánh thứ hai khi đối phương tiến gần lưới.
• Dụng cụ: không.
• Trình độ: chuyển tiếp đến chuyên nghiệp.
• Thời gian: 20 phút.
• Hướng dẫn: VĐV A và C đánh trả bóng qua lại 4 đến 6 lần cho tới khi A nhận được một đường bóng ngắn để tiếp cận gài bóng dọc biên và theo bóng lên lưới VĐV C đánh trả quả thứ nhất thấp và cắm xuống chân buộc A phải bắt vôlê thấp hoặc nửa vôlê (half volley) về phần sân trống. VĐV C thực hiện cú lốp bóng chéo theo đường chéo dài nhất của sân. Sau đó, VĐV B và D thay thế thực hiện bài tập. Sau khi tất cả các VĐV thực hiện xong bài tập ở vị trí phòng thủ, đổi bài tập sang phần sân còn lại. Tùy thuộc vào trình độ mà các VĐV được quyền dứt điểm sau cú lốp bóng.
• Nội dung huấn luyện: đối với cú lốp bóng phòng thủ, VĐV phải tạo độ xoáy cao bằng cách tăng tốc độ đầu vợt khi chạm bóng.
Khuu đang ẩn   Trả lời với trích dẫn
The Following User Says Thank You to Khuu For This Useful Post:
Tennis2C (06-12-2013)
Cũ 12-06-2008    #2
Khuu
Member
VNTRP:
VNTRP đơn:
 
Avatar của Khuu
 
Tham gia ngày: Jun 2008
Bài gửi: 440
Thanks: 0
Thanked 4 Times in 4 Posts
Gửi tin nhắn qua Yahoo! tới Khuu
Mặc định Re:Kỹ thuật phòng thủ trong tennis

9 - Bài tập hai bóng hai bên - một bóng mở sân
• Mục đích: tập luyện cú lốp bóng cao phòng thủ.
• Dụng cụ: cọc mục tiêu.
• Trình độ: mới tập đến nâng cao.
• Thời gian: 10 phút.
• Hướng dẫn: VĐV xếp hàng ở một góc sân và di chuyển qua lại ngang đường biên cuối sân, vì HLV phát hai bóng, một bên này và một bên kia. VĐV phải tạt mạnh bóng ở hai quả bóng đầu về mục tiêu T1 đặt ở cuối góc phải sân, sau đó HLV phát quả bóng thứ ba sâu và mở sân buộc VĐV phải xoay người rượt theo bóng để thực hiện cú lốp cao phòng thủ về mục tiêu T2 đặt ở cuối góc trái sân. Sau 5 phút đổi bài tập sang phần sân còn lại để VĐV thực hiện quả phải lốp bóng.

• Nội dung huấn luyện: Cú lốp bóng phải đủ độ cao để VĐV có thời gian trở vào giữa sân. Nhắc nhở VĐV sử dụng kỹ thuật cắt dưới bóng để có thể kiểm soát chiều dài của cú lốp. Đà đánh để chấm dứt động tác phải dài và lên cao.

10 - Bài tập buộc đối phương phải trả giá
• Mục đích: buộc đối phương phải trả giá vì thực hiện cú bắt vôlê ngắn.
• Dụng cụ: không.
• Trình độ: chuyển tiếp đến chuyên nghiệp.
• Hướng dẫn: VĐV đánh bóng từ vị trí đường biên ô giao bóng và tiến lên lưới. VĐV thực hiện cú tạt bóng thật mạnh và nhanh vào hông phải của A buộc A phải bắt cú vôlê ngắn và yếu để D tiến lên hạ trụ cho cú đánh thắng điểm trực tiếp. Sau đó, B và C thực hiện bài tập.
• Nội dung huấn luyện: Cú đánh thắng vào hông đối phương thường rất hiệu quả đối với lối đánh giao bóng lên lưới vì khiến đối phương phải bất ngờ.
Khuu đang ẩn   Trả lời với trích dẫn
Cũ 13-06-2008    #3
weldcommers
Junior Member
VNTRP:
VNTRP đơn:
 
Tham gia ngày: Jun 2008
Bài gửi: 8
Thanks: 0
Thanked 0 Times in 0 Posts
Mặc định Re:Kỹ thuật phòng thủ trong tennis

Cảm ơn bác về thông tin bổ ích
weldcommers đang ẩn   Trả lời với trích dẫn
Cũ 14-06-2008    #4
Minhria
VNTennis V.I.P
VNTRP:
VNTRP đơn:
 
Tham gia ngày: Jun 2008
Bài gửi: 344
Thanks: 0
Thanked 0 Times in 0 Posts
Mặc định Re:Kỹ thuật phòng thủ trong tennis

Bác ơi, phòng thủ bằng kỹ thuật này khi đánh đôi có hiệu quả không bác.
Minhria đang ẩn   Trả lời với trích dẫn
Cũ 15-06-2008    #5
admin
Administrator
VNTRP:
VNTRP đơn:
 
Tham gia ngày: Sep 2014
Bài gửi: 10
Thanks: 0
Thanked 44 Times in 9 Posts
Mặc định Re:Kỹ thuật phòng thủ trong tennis

theo mình trong đánh đôi thì chỉ có lốp bóng lên là phòng thủ thôi, còn lại là phải lên ép lưới hết 100%. Ai lên lưới trước là thắng 90% rồi
admin đang ẩn   Trả lời với trích dẫn
Cũ 23-06-2008    #6
Minhria
VNTennis V.I.P
VNTRP:
VNTRP đơn:
 
Tham gia ngày: Jun 2008
Bài gửi: 344
Thanks: 0
Thanked 0 Times in 0 Posts
Mặc định Re:Kỹ thuật phòng thủ trong tennis

admin wrote:
Quote:
theo mình trong đánh đôi thì chỉ có lốp bóng lên là phòng thủ thôi, còn lại là phải lên ép lưới hết 100%. Ai lên lưới trước là thắng 90% rồi
Chính xác rồi bác ạ.
Nếu đối phương có một phông một lưới thì quả đánh chéo sâu(tránh lưới)hoặc cao sâu cũng đẩy được họ về phía cuối sân và ta lên lưới chuyển phòng thủ thành tấn công bác nhể.
Minhria đang ẩn   Trả lời với trích dẫn
Cũ 23-06-2008    #7
admin
Administrator
VNTRP:
VNTRP đơn:
 
Tham gia ngày: Sep 2014
Bài gửi: 10
Thanks: 0
Thanked 44 Times in 9 Posts
Mặc định Re:Kỹ thuật phòng thủ trong tennis

Minhria wrote:
Quote:
admin wrote:
Quote:
theo mình trong đánh đôi thì chỉ có lốp bóng lên là phòng thủ thôi, còn lại là phải lên ép lưới hết 100%. Ai lên lưới trước là thắng 90% rồi
Chính xác rồi bác ạ.
Nếu đối phương có một phông một lưới thì quả đánh chéo sâu(tránh lưới)hoặc cao sâu cũng đẩy được họ về phía cuối sân và ta lên lưới chuyển phòng thủ thành tấn công bác nhể.


Hoàn toàn đồng ý với bác
admin đang ẩn   Trả lời với trích dẫn
Cũ 11-03-2009    #8
Tuananh
Member
VNTRP:
VNTRP đơn:
 
Tham gia ngày: Dec 2008
Bài gửi: 50
Thanks: 0
Thanked 0 Times in 0 Posts
Mặc định Re:Kỹ thuật phòng thủ trong tennis

Hôm rồi đánh với 1 đối thủ có quả lốp mà làm ngưòi bắt lưới đứng im xem bóng qua đầu ,theo mình đó là miếng rât hay để chống lại khi đối thủ có 2 lưới .Động tác ra vợt như đoa phải nhưng bóng líp lên rất nhanh rồi vồng qua đầu ,đối thủ có smart cũng vào thế ngửa bụng .Cậu ấy dạy mình nhưng mình thực hiện chưa tốt do thời gianm quá ngắn . Admin có tài liệu gì về quả này up lên cho anh em hoc hỏi với
Tuananh đang ẩn   Trả lời với trích dẫn
Cũ 11-03-2009    #9
Banana
Member
VNTRP:
VNTRP đơn:
 
Tham gia ngày: Mar 2009
Bài gửi: 41
Thanks: 0
Thanked 0 Times in 0 Posts
Mặc định Re:Kỹ thuật phòng thủ trong tennis

Theo mình, quả lốp chỉ dùng trong lối đánh phòng thủ, hoặc hoàn toàn bị động.
Chẳng qua A E mình trình độ smash quá \"tốt\" nên rất sợ khi bị lốp cao và sâu về cuối sân thôi. Hơn nữa để thực hiện được quá lốp khó cũng đòi hỏi trình độ rất cao.Tất nhiên phải tập quả này để sử dụng trong những trường hợp cần thiết, nhưng không nên lạm dụng nó trong thi đấu.
Banana đang ẩn   Trả lời với trích dẫn
Cũ 11-03-2009    #10
admin
Administrator
VNTRP:
VNTRP đơn:
 
Tham gia ngày: Sep 2014
Bài gửi: 10
Thanks: 0
Thanked 44 Times in 9 Posts
Mặc định Re:Kỹ thuật phòng thủ trong tennis

Tuananh wrote:
Quote:
Hôm rồi đánh với 1 đối thủ có quả lốp mà làm ngưòi bắt lưới đứng im xem bóng qua đầu ,theo mình đó là miếng rât hay để chống lại khi đối thủ có 2 lưới .Động tác ra vợt như đoa phải nhưng bóng líp lên rất nhanh rồi vồng qua đầu ,đối thủ có smart cũng vào thế ngửa bụng .Cậu ấy dạy mình nhưng mình thực hiện chưa tốt do thời gianm quá ngắn . Admin có tài liệu gì về quả này up lên cho anh em hoc hỏi với
cái này thì khi bác đánh forehand cảm giác tốt sẽ thực hiện đc thôi. Bác chạm banh mỏng hơn và giật lên nhiều hơn nó sẽ bay cao qua đâu bên kia
admin đang ẩn   Trả lời với trích dẫn
Trả lời

Công cụ bài viết
Kiểu hiển thị

Quyền viết bài
Bạn không thể gửi chủ đề mới
Bạn không thể gửi trả lời
Bạn không thể gửi file đính kèm
Bạn không thể sửa bài viết của mình

BB code đang Mở
Mặt cười đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt

Chuyển đến

free counters
iWin Bigone|iOnline|Avatar

Múi giờ GMT +7. Hiện tại là 05:37 PM


Vntennis bảo lưu mọi quyền
Ghi rõ nguồn "Vntennis" khi sử dụng thông tin hoặc cơ sở dữ liệu thành viên VNTRP từ website này.
Diễn đàn Vntennis - dịch vụ mạng xã hội trực tuyến.
GP số 39/ GXN-TTĐT do Cục Quản Lý Phát Thanh, Truyền hình và Thông tin Điện tử - Bộ TT&TT cấp.
Cơ quan chủ quản: Công ty cổ phần Vntennis