Ini Dia 8 Makanan Pembersih Usus, Ampuh Membantu Turunkan Berat Badan

Ini Dia 8 Makanan Pembersih Usus, Sistem pencernaan yang bekerja secara normal dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Peneliti percaya bahwa ada hubungan kuat antara besar yang bersih dan bebas racun dengan penurunan berat badan.

Usus manusia adalah rumah bagi lebih dari 100 triliun mikroorganisme. Mikroorganisme ini utama nya berasal dari makanan dan gabungan dari bakteri jahat dan baik.

Bila jumlah bakteri jahat lebih banyak dan tidak seimbang dengan bakteri baik, hal ini menyebabkan gangguan fungsi normal tubuh, infeksi, bahkan penyakit berbahaya.

Oleh karenanya, berusaha keras dan secara efisien menjaga sistem pencernaan yang kuat dengan mengatur tekanan darah

dan menjaga jantung dalam kondisi baik. Pembersihan usus dengan makanan di anggap penting untuk mendetoksifikasi dan menaikkan metabolisme tubuh secara alami.

1. Makanan dan Minuman yang Mengandung probiotik

Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang di cerna melalui mulut. Probiotik dapat mengusir bakteri jahat dan memperkuat sistem kekebalan tubuh di pencernaan.

Pada jenis tertentu, ia juga membantu tubuh memproduksi lebih banyak vitamin B. Ada sejumlah probiotik alami

yang bisa di dapat dari makanan, seperti yogurt, kimchi, acar, dan makanan fermentasi lain nya.

Makanan Berserat

serat adalah kategori nutrisi yang tidak terurai menjadi molekul gula dan bertindak sebagai bahan bakar bagi bakteri sehat.

Koloni bakteri yang sehat sangat penting untuk penyerapan nutrisi dan vitamin yang lebih baik ke dalam tubuh.

Bagi orang yang sedang menjalani diet penurunan berat badan, rekomendasi makanan berserat adalah kunci.

Sebab, ia membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat, membersihkan sembelit, mengatur kadar gula darah, dan mengendalikan nafsu makan.

2. Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu jenis gandum utuh yang ramah bagi organ pencernaan dan jantung. Di karenakan rasanya yang hambar, ia sering kali di campur dengan buah-buahan dan yogurt.

Lemon

Salah satu sumber vitamin C ini merupakan detoks alami tubuh karena kandungan antioksidan nya. Jus lemon di percaya menyembuhkan peradangan dan membersihkan usus besar.

Biji Labu

Pernah melihat biji labu? Jika iya, sebaiknya manfaatkan hal itu untuk pengobatan membersihkan cacing di usus.

Biji ini memiliki serat dan lemak sehat guna menyehatkan usus besar tanpa mengganggu flora mikroba usus.

Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah dengan sumber lemak sehat melimpah yang dapat larut dalam usus. Hal ini memberikan efek baik

agar mempermudah pergerakan usus dan menjaga usus besar (kolon) tetap bersih.

Lidah Buaya

Tanaman yang tumbuh subur di negara tropis ini tidak hanya bermanfaat untuk rambut dan kulit saja, tetapi bisa mendetoksifikasi usus

dari racun karena kandungan antioksidan nya. Jika tertarik, masyarakat bisa mengonsumsinya sebagai jus atau olahan jeli yang biasa di temukan di pusat perbelanjaan.

Apel

Apel mengandung enzim yang di sebut pektin yang menghilangkan racun di usus besar dan memperkuat lapisan di dalam usus

sehingga dapat menjaga kebersihan usus dan jaringan nya. Tidak heran ia sering di rekomendasikan sebagai obat alami sembelit.

Namun perlu di ketahui, makanan-makanan untuk membersihkan usus saja tidak cukup untuk menurunkan berat

badan dan menambah kebugaran tubuh. Ada baiknya jika masyarakat memelihara pola hidup yang sehat dan mencukupi mineral dalam sehari.

baca juga: Bandar Judi Liong Fu Asal Kubu di Ringkus Petugas